一，阳痿是什么原因造成的呢?
1，性知识的缺乏：首先人们要认识到性的实质不仅仅是为了繁衍后代，性的能力是建立在一个健康的躯体与健康的精神状态之上的。健康的身躯是性的物质基础，良好的精神状态是性活动的“激活剂”，再辅以“性艺术”的文化修养，性功能才能健全美满。
2、饮食不合理：糖尿病和高血脂这两种病都损害身体的动脉血管，使动脉血管发生硬化狭窄。当的动脉血管也发生硬化狭窄时，就可以使在勃起时血流不足，甚至会如河流出现“断流”现象一样，因血流“枯竭”而勃不起来了。因而在日常生活中，要注意饮食健康，合理搭配饮食。
3、不良的生活习惯：如长期酗酒、生活不规律、熬夜和吸烟等都有可能引起阳痿。因为性活动是建立在健康而富有活力的肌体上的，而困倦身体和憔悴精神状态经常会抑制性欲望，长久以往性功能就会出现衰退。
4、情感因素：许多ED的发生和夫妻间感情的不协调有关。如一方性冷漠，担忧会怀孕等原因此拒绝性生活往，长此以往性活动就成了一个负担，使双方心理上背上沉重的包袱，从而发生了阳痿，这也是引起阳痿的原因之
二，自己怎么恢复阳痿?
1、可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在过夫妻生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
2、患者也可以利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过夫妻生活则容易成功。
3、当患者的阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的夫妻生活体位进行，放松，使夫妻生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
4、患者在过夫妻生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒
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